체온 1도 올리면 건강해진다? | 면역력 높이는 생활 습관 총정리
우리 몸의 정상 체온은 약 36.5℃이며, 체온이 1℃만 낮아져도 면역력이 약 30% 감소한다는 연구 결과가 있습니다.반대로 체온을 1℃ 올리면 면역력이 5배 증가할 수 있다고 하는데요.이는 체온이 올라가면 혈액순환이 원활해지고, 면역세포가 활발하게 작용하기 때문입니다.이번 글에서는 체온을 올리는 것이 건강에 어떤 영향을 미치는지, 면역력을 높이는 효과적인 방법을 소개해 보겠습니다.감기, 독감, 면역력 저하로 고민하는 분들은 꼭 참고해 보세요!체온이 건강에 미치는 영향📌 체온이 낮아지면?✔ 면역 세포 활동 저하 → 감기, 독감, 바이러스 감염 증가✔ 혈액순환 저하 → 손발 저림, 냉증, 두통 유발✔ 신진대사 저하 → 피로감, 소화불량, 체중 증가📌 체온이 1℃ 올라가면?✔ 면역력 강화 – 백혈구 활동..
2025. 2. 16.
